فوائد شرب الماء على الريق

فوائد شرب الماء على الريق

سوف نتحدث معكم عن فوائد شرب الماء :

١ -يحمي الجسم و ينشطة عند الخروج في ساعات الصباح الأولى للعمل

٢ -يعالج الصداع والإرهاق الذي نشعر بهما خلال اليوم

٣ -يعالج التهابات المفاصل من خلال شرب 4 أكواب من الماء على الريق

٤ -يسكن من آلام الظهر ويعمل على استرخاء عضلات البطن

٥ -يساعد في حرق الدهون لأنه يزيد الشعور بالشبع

٦ -يطهر المعدة من السموم ويحسن حركة الطعام داخل الأمعاء

٧ -يقي من أمراض الكلى فالكلى تؤدي وظيفة طرد السموم من الجسم عن طريق الماء

٨ -يقاوم ظهور التجاعيد و يؤخر علامات الشيخوخة ويحافظ على نضارة البشرة

اهمية شرب الماء البارد على الريق:

١ ـ يمكنك تنشيط جسمك كل صباح من خلال الاستفادة من شرب الماء على الريق، وذلك لأن الماء يعمل على تغذية الجسم والخلايا ويساعد على تحسين الهضم وتحسين عملية الامتصاص .

كما يساعد أجهزة الجسم التي تحتاج إلى الماء على الريق للقيام بوظائفها بشكل سليم، لذا ينصح بشرب من 6 إلى 8 أكواب يومية وبشكل متقطع، والماء على الريق يحمي جسمك عند خروجك في ساعات الصباح الأولى للعمل في فصل الصيف من الحر الشديد والجفاف عند التعرق.

٢ ـ يعالج الماء الأمراض المختلفة التي نشعر بها خلال اليوم وهي الصداع والإرهاق والجفاف في أيام الحر الشديد.

٣ ـ ويوضح اخصائيين العظام أن الأشخاص الذين يعانون من التهابات العظام عليهم شرب 4 أكواب من الماء على الريق، و 4 أكواب قبل الغداء و 4 أكواب قبل وجبة العشاء بساعة لتحسين عملية الهضم.

٤ ـ يسكن من آلام الظهر ويعمل على استرخاء عضلات البطن.

٥ ـ يعالج الماء من السمنة المفرطة ويعمل على إنقاص الوزن وذلك لأن شرب من 6 إلى 8 أكواب يوميا يساعد على الشعور بالشبع.

٦ ـ شرب الماء على الريق يحسن من حركة الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على حرق الدهون.

٧ ـ يطهر المعدة من السموم ويحسن حركة الطعام داخل الأمعاء.

٨ ـ من فوائد شرب الماء على الريق، الوقاية من أمراض الكلى والتهابات الجهاز البولي، فالكلى تؤدي وظيفة طرد السموم من الجسم عن طريق الماء.

٩ ـ يساعد شرب الماء على الريق على القيام بجميع الأنشطة لتنشيط الدورة الدموية، كما يخلصكم من الأمراض التي تصابون بها مثل الصداع النصفي، كما يساعدكم على التخلص من جفاف البشرة

اقرأ أيضاً : فوائد النوم المبكر

اهمية شرب الماء الدافئ على الريق

١ – تخفيف الوزن:
يساعد الماء الدافئ في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي واذا ما كنت ترغب في تخفيف وزنك عليك بدء يومك في الصباح الباكر بتناول كوب من الماء الساخن والليمون وهي الوصفة التي تساعد على تحطيم الانسجة الدهنية في الجسم.
٢ – علاج نزلات البرد والانفلونزا:
يعتبر الماء الدافئ علاج طبيعي ممتاز لنزلات البرد والسعال والتهاب الحلق كما انه يذوب البلغم ويساعد على ازالته من الجهاز التنفسي بالإضافة إلى علاج التهاب الحلق وإزالة احتقان الانف.
٣ – تشنجات الحيض:
يساعد الماء الساخن في تقليص تشنجات الحيض حيث ان حرارة المياه لها تأثير مهدئ وملطف على عضلات البطن لمعالجة التقلصات و التشنجات.
٤ – ازالة السموم من الجسم:
عند شرب الماء الدافئ تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع الأمر الذي ينتج العرق وهو ما يساعد الجسم في طرد السموم وتطهيره بشكل سليم وللحصول على افضل النتائج يفضل اضافة بضع قطرات من الليمون على الماء الساخن قبل الشرب.
٥ – منع الشيخوخة المبكرة:
ذكرنا فيما سبق فائدة الماء الدافئ في التخلص من السموم ومن آثار السموم انها تجعل الشخص يبدو اكبر في السن، كما ان شرب الماء الدافئ يساعد على اصلاح خلايا الجلد التالف وتزيد من مرونة الجلد بحيث يحافظ الجلد والبشرة على نضارته وشبابه.
٦ – منع حب الشباب والبثور:
حب الشباب من اكثر الاشياء المزعجة لدى الناس ولكن مع تناول الماء الدافئ فانت في مأمن الى حد كبير من الاصابة بحب الشباب.

فوائد شرب الماء قبل النوم

لة فوائد كثيرة من أهمها :

نعرف جيدا أن الماء عنصر مهم وضروري للجسم الذي يحتاج إلى أكثر من 8 أكواب يوميّاً لأداء وظائفه الحيوية، والتخلّص من السموم والوقاية من الجفاف. وللماء فوائد صحية عديدة، لكنه مهمّ جدّاً قبل النوم.

لقضاء صباح منعش، يُنصح بشرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من النوم.

وخاصة أنه مفيد بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة أو ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عموما، فإن كمية العرق التي يفرزها الكبار في أثناء النوم تبلغ حوالي 300 ملليلتر، ونتعرّق أكثر في أشهر الصيف الحارة.

وعندما يتم التخلص من رطوبة جسمنا بالعرق في أثناء النوم، يصبح الدم في جسمنا غير نقي أكثر لزوجة، وهو ما يزيد من خطر احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية عند الفجر أو في الصباح.

ولمنع هذه الظاهرة، من الأفضل شرب الماء قبل 30 دقيقة من موعد النوم، لتغذية الجسم بالماء وموازنة سوائل الجسم والدم…

كما يساعد شرب الماء على الريق على : 

١-  يساعد شرب الماء على التقليل من شهية الإنسان للطعام شرب الماء بكميات تناسب الجسم يعني التقليل من الشعور بالجوع.

٢-  الماء له علاقة وطيدة في صحة الجهاز الهضمي والمساعدة على الهضم، وعدم الشعور بالانتفاخ، أو عسر الهضم.

٣ـ-  ‏يقلل الماء من الكولسترول في الجسم، وخاصة إذا ما تمّ تناوله على الريق صباحاً،وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن، وسلامة القلب والشرايين.

٤ –  الماء يساعد الكبد في تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي التقليل من الدهون المتراكمة وتقليل الوزن.

٥-  ‏شرب الماء بكثرة يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم  وعدم تناول الجسم لكمية مناسبة من الماء يعني احتفاظ الجسم بجزء منه وهذا يعني زيادة في وزن الشخص.

٦- ‏شرب الماء بكثرة يكافح الإمساك وبالتالي إزالة السموم والتقليل من انتفاخ البطن.

فوائد عديدة لشرب الماء الساخن وضرر خطير

قال موقع “هيلث لاين” إن شرب الماء، ساخنا أو باردا، يحافظ على صحة جسمك و رطوبته، مضيفا “يقول بعض الناس إن الماء الساخن على وجه التحديد يمكن أن يساعد في تحسين الهضم ومنح الاسترخاء للجسم”.

وتابع: “تستند معظم الفوائد الصحية للمياه الساخنة إلى تقارير إخبارية فقط، نظرا لوجود القليل من البحث العلمي في هذا المجال”.

ورغم ذلك إلا أن الكثير من الناس يشعرون بفوائد الماء الساخن، خاصة في حال شربوا في الصباح على الريق أو قبل النوم مباشرة.

وقال “هيلث لاين” إنه لا ضرر في شرب الماء الدافئ في درجة حرارة مثالية بين 130 و160 درجة، “ولتعزيز المنافع أكثر، جرب إضافة القليل من الليمون إلى الماء الساخن”.

لكن المصدر تحدث كذلك عن بعض مخاطر الماء الساخن، إذ قال إنه في حال كان الماء ساخنا وليس دافئا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء وحرق اللسان.

وأوضح: “كما أن شرب الماء الساخن مرة واحدة يمكن أن يؤدي إلى شعور بالغثيان، لذلك ينصح بشربه على مراحل”.

كما أن شرب الماء بكميات وفيرة يمد الجسم بالحيوية والنشاط اللازمين لممارسة الحياة اليومية ذلك من خلال تخليص الجسم من السموم المتراكمة به وبالأخص في فترة الصباح الباكر  فعند شرب كوبين من الماء على الريق صباحاً يتخلص الجسم من السموم المتراكمة به وبالتالي يعطي الجسم الطاقة لممارسة التمارين الرياضية.